viernes, 31 de octubre de 2008

Halloween

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Halloween o Hallowe'en (IPA [ˈha.lo.wiːn]) o Noche de Brujas es una fiesta proveniente de la cultura céltica que se celebra principalmente en Estados Unidos en la noche del 31 de octubre. Los niños se disfrazan para la ocasión y pasean por las calles pidiendo dulces de puerta en puerta. Después de llamar a la puerta los niños pronuncian la frase "truco o trato" o "dulce o truco" (proveniente de la expresión inglesa trick or treat). Si los adultos les dan caramelos, dinero o cualquier otro tipo de recompensa, se interpreta que han aceptado el trato. Si por el contrario se niegan, los chicos les gastarán una pequeña broma, siendo la más común arrojar huevos o espuma de afeitar contra la puerta.

La palabra Halloween es una derivación de la expresión inglesa All Hallow's Eve (Víspera del Día de los Santos). Se celebraba en los países anglosajones, principalmente en Canadá, Estados Unidos, Irlanda y el Reino Unido. Pero actualmente se celebra en casi todos los países occidentales con mayor o menor presencia.

Sus orígenes se remontan a los celtas, y la fiesta fue exportada a los Estados Unidos por emigrantes sobre todo irlandeses en el siglo XIX, más o menos hacia 1846. La fuerza expansiva de la cultura de EE. UU. ha hecho que Halloween se haya popularizado también en otros países. El día de Halloween, en tiempos modernos se considera una fiesta estadounidense.

La historia del Halloween se remonta a hace más de 2.500 años, cuando el año celta terminaba al final del verano, precisamente el día 31 de octubre de nuestro calendario. El ganado era llevado de los prados a los establos para el invierno. Ese último día, se suponía que los espíritus podían salir de los cementerios y apoderarse de los cuerpos de los vivos para resucitar. Para evitarlo, los poblados celtas ensuciaban las casas y las "decoraban" con huesos, calaveras y demás cosas desagradables, de forma que los muertos pasaran de largo asustados. De ahí viene la tradición de decorar con motivos siniestros las casas en la actual víspera de todos los santos y también los disfraces.

El recorrido infantil en busca de golosinas probablemente enlace con la tradición neerlandesa de la Fiesta de San Martín.


El origen de la calabaza
Realmente el origen de las calabazas fueron los nabos, que se vaciaban para introducir una brasa en su interior, e iluminar el camino a los espíritus que venían a la tierra esa noche y así encontraran el camino a casa de sus familiares y vecinos.

Convencer a otros

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'Un gerente tuvo una discusión muy fuerte con el dueño de la compañía, pues fue responsabilizado injustamente de no haber logrado las metas esperadas debido a problemas ajenos a la empresa. Éste llegó a su casa de mal humor y gritó a su esposa porque no estaba lista la cena, ella quiso justificarse, pues se había dañado la cocina, pero él ni siquiera la escuchó. La señora fue a la cocina y gritó a la empleada porque la comida que estaba preparando no era su preferida, a pesar de que horas antes ella misma había elegido el menú. La empleada, que era una persona amorosa y comprensiva, no le reclamó su maltrato, sólo le sonrió mientras le decía: 'Señora, le prometo que mañana le haré su comida favorita y estará una hora antes de lo acostumbrado. Ahora discúlpeme, pero me gustaría cambiar las sábanas de su cama por unas más limpias y frescas, para que usted y su esposo puedan descansar en paz. No se preocupe, mañana se sentirá mejor. En ese momento se interrumpió el círculo de la intransigencia, al chocar contra la tolerancia, la comprensión, la inteligencia y el amor".

Hace poco, en una reunión se inició una discusión entre dos amigos. Cada uno le daba razones y explicaciones al otro para mostrarle que estaba equivocado. Cuando el tono de la discusión se elevó y comenzaron a gritarse, alguien trató de intervenir para calmarlos, pero lo callaron diciéndole que no se metiera. Al final, los dos quedaron enemistados y molestos y los demás quedamos con una sensación incómoda por lo sucedido.

Esto me hizo pensar en que a veces caemos en la trampa de querer demostrar que los otros están equivocados y que somos nosotros los que tenemos la razón. Nos sentimos tentados a apoderarnos de ella sin pensar en el costo que tendremos que pagar desde el punto de vista de la amistad, el dinero, el tiempo, la dignidad o la paz mental. El ego agrandado siempre quiere estar en lo cierto y se aferra a las ideas, opiniones y creencias por equivocadas que pudieran ser. El juego consiste en ser siempre dueños de la verdad, y en pensar y hacer notar que los demás están equivocados, sin considerar que de la misma manera en que no queremos estar de acuerdo con algunas personas, no todo el mundo debe estar de acuerdo con nosotros.

Hay muchas personas agresivas que están predispuestas a discutir, gritar y agredir a otras porque se creen dueños de la verdad. Toda su energía está concentrada en debatir y en tratar a toda costa de desacreditar las ideas y el planteamiento de los demás.

No vale la pena, de ninguna manera, vernos involucrados en una discusión que de seguro no nos llevará a ninguna parte; en la que no tenemos la posibilidad de convencer a nadie, por más importantes que sean los hechos y lo bien que expongamos nuestros argumentos. Además, poniendo en riesgo nuestra tranquilidad, seguridad, tiempo y energía.

Oponerte a ellas les dará más fuerza y agresividad. Nunca entenderán razones, y pondrán más resistencia cuando trates de influir con buenos argumentos en su forma de pensar y de actuar. Si tienes que dejar algo en claro, hazlo y déjalo así; evita insistir en una discusión estéril que, en lugar de llevarlos a establecer algún tipo de acuerdo o de solución, se convierta en una pelea entre las partes. Es más inteligente que aprendan por sí solos; la mejor manera de convencer a un cabeza dura de que está equivocado es dejar que se salga con la suya y se estrelle con sus consecuencias.

Siempre que te encuentres metido en una discusión, trata de salir lo más rápidamente de ella. Puede que sientas la tentación de seguir adelante, creyendo que hay posibilidad de convencer al otro. ¡No caigas en la trampa!

Dejar que alguien te moleste es permitir que te controle y que tenga poder sobre ti. Mantenerte sereno siempre te permitirá actuar de la mejor manera.

Muchas veces compartir la razón nos da la posibilidad de mantener una buena relación y de disfrutar de un mayor bienestar.

J : D

Dolores bucales afectan vida social y laboral de las personas















La sensación de dolor en la cavidad bucal les mantiene de mal humor y eleva sus niveles de estrés. Este problema no debe ser una constante en la vida de cualquier individuo, pues existen alternativas farmacológicas para aliviar el malestar.

El temor que algunas personas sienten hacia los odontólogos les lleva a evitar las consultas con estos especialistas, a menos que estén sufriendo un fuerte dolor en la cavidad bucal, lo que los expone a una gama de enfermedades y complicaciones que pueden presentarse en las estructuras dentarias y tejidos blandos, tales como infecciones, caries, inflamación, entre otras.

La doctora Carolina Hernández, odontólogo, destacó la importancia de tratar a tiempo los dolores odontológicos para evitar complicaciones en el cuadro médico del paciente, que obliguen a la realización de un tratamiento prolongado, delicado y costoso.

"Cuando la intensidad del dolor es tolerable, -acotó la odontóloga- algunos pacientes se acostumbran a la sensación y prefieren evitar la consulta odontológica, lo que permite que la causa del dolor se mantenga activa y la situación puede empeorar".

Entre los dolores odontológicos más comunes Hernández mencionó: dolores pulpares, por aparición de caries o infecciones; dolor en las articulaciones temporo mandibulares, por apretamiento dentario; dolor en los músculos y tejidos blandos por inflamación.

Tipos de dolor, consecuencias de no tratarse a tiempo.
La especialista explicó que el nivel de intensidad del dolor no necesariamente guarda relación con la gravedad del padecimiento.

"Los dolores agudos suelen ser de corta duración y elevada intensidad, en la mayoría de los casos estos dolores pueden ser tratados y aliviados en forma rápida; mientras que los dolores crónicos persisten por un período prolongado, su intensidad puede ser tolerable, pero el daño puede ser severo".

"La sensación constante de dolor puede afectar la vida personal y profesional del paciente -señaló Hernández-. Una persona adolorida suele estar estresada, de mal humor y se siente incapacitado para cumplir eficazmente sus compromisos laborales".

Según la odontóloga, la falta de higiene bucal y la atención tardía de los dolores o enfermedades pueden ocasionar pérdida de estructuras dentarias, complicación del cuadro, agudización del dolor y deterioro del tejido de soporte dentario.

Una alternativa para cada situación.
El primer paso que debe seguir el especialista en odontología antes de indicar un tratamiento farmacológico es identificar y tratar la causa principal del dolor, el cual suele estar asociado con cierto nivel de inflamación. "El empleo de analgésicos antiinflamatorios no esteroideos es importante para el tratamiento del dolor e inflamación - indicó la doctora Hernández -. La combinación de analgésicos no esteroideos con opioides se indica para tratar dolores de intensidad moderada a severo".

Hernández aclaró que "cuando se trata de pacientes en edad infantil o adultos que presentan un dolor agudo, suele recomendarse dicoflenac potásico, ya que tiene una acción rápida y potente; el dolor crónico puede controlarse con diclofenac sódico, éste es muy efectivo para los tratamientos prolongados. Por otro lado, quienes requieren mayor protección gástrica o una terapia prolongada pueden ser tratados con diclofenac colestiramina, cuya absorción es duodenal".

Finalmente la doctora Hernández concluyó que la mejor manera de prevenir las complicaciones y reagudización de los dolores odontológicos es tratarlos de manera oportuna, someterse a chequeos anuales con un odontólogo y cumplir con el tratamiento recomendado por el especialista.

Para un corazón siempre joven



Se sabe desde hace tiempo que el vino tinto contiene antioxidantes y otras sustancias beneficiosas que ayudan a mantener un corazón sano.

31/10/2008. Pero ahora un equipo de científicos afirma que otro compuesto que se encuentra en el vino tinto podría algún día ayudarnos a mantener un corazón "genéticamente joven".

Sin embargo, no se apresure a abrir esa botella de vino ya que, según el estudio, no podremos obtener estos beneficios consumiendo la bebida. Se trata de un compuesto, llamado resveratrol, que según los científicos de la Universidad de Wisconsin-Madison, en Estados Unidos, parece detener los cambios relacionados al envejecimiento en las funciones de los genes del corazón.

Los efectos del resveratrol -afirma el estudio publicado en la revista de la Biblioteca Pública de Ciencia de Estados Unidos, PLoS One- parecen ser los mismos que los que produce consumir una dieta de muy bajas calorías, que se sabe prolongan la vida. Algunos expertos creen que el resveratrol, un polifenol vegetal que se encuentra en la uva, el vino tinto y las granadas, es una de las razones de la llamada "paradoja francesa".

Ésta es la relativa longevidad de los franceses a pesar de que consumen una dieta rica en grasas animales (que bloquean las arterias), una dieta común en los países del sur de Europa.

Vida larga

Y es que se ha sugerido que una copa de vino tinto durante las comidas podría ayudar a combatir la enfermedad del corazón. En el estudio llevado cabo con ratones, los investigadores de Wisconsin alimentaron a los animales "de edad madura" con una dieta que contenía dosis bajas de resveratrol. El proceso natural de envejecimiento en animales y humanos está marcado por cambios en las funciones, o expresiones, de miles de genes en el corazón.

Y a pesar de que no se conocen totalmente las consecuencias precisas de todos estos cambios genéticos, se cree que contribuyen al debilitamiento general y gradual del órgano. Los investigadores descubrieron que los animales que consumieron resveratrol mostraron menos cambios en su expresión genética que los que comieron su dieta normal.

También notaron similitudes entre los cambios en la expresión genética de los animales con resveratrol y los cambios en ratones alimentados con dietas de bajas calorías. Según los investigadores, los animales que son sometidos a restricciones calóricas viven más y creen que un proceso similar podría ocurrir con el resveratrol. "Debe haber algunas secuencias bioquímicas maestras que se activan como respuesta a la restricción calórica" afirma el doctor Tomas Prolla, uno de los autores del estudio. "Éstas, a su vez, activan muchas otras secuencias y el resveratrol parece activar también algunas de estas secuencias maestras", agrega.

Según los científicos, estos resultados demuestran que el resveratrol podría mejorar y alargar la calidad de vida durante el envejecimiento. Pero todavía se necesitan más estudios para poder comprobarlo. Además, los expertos subrayan que la única forma de obtener los beneficios del resveratrol sería desarrollando un compuesto químico o fármaco. Esto se debe a que el resveratrol que contiene el vino no permanece el tiempo suficiente en el cuerpo porque es metabolizado y retirado rápidamente por el hígado.

Y para que tuviera algún efecto se necesitaría beber literalmente litros de vino.

Parodia-Parody

Parodia: palabra de etimología griega, παρώδïα, compuesta por παρα = "para" (similar) y ώδή = "ode" (canto, oda); en tal sentido se refería a las imitaciones burlonas de la forma de cantar o recitar.
En su uso contemporáneo, una parodia es una obra satírica que imita a otra obra de arte con el fin de ridiculizarla.

La parodia existe en todos los medios, incluyendo literatura, música y cine. Los movimientos culturales pueden ser asimismo parodiados. Una parodia es la imitación de alguien o algún personaje cambiando lo que ha dicho o hecho.


En la antigua literatura griega, una parodia era un tipo de poema que imitaba el estilo de otro poema. Las raíces griegas de la palabra parodia nos llevan al significado de "Poema irrespetuoso".

Los autores romanos definieron la parodia como la imitación de un poeta por otro con cariz humorístico. Del mismo modo, en la literatura francesa neoclásica, una parodia era un tipo de poema donde el estilo de una obra es imitado por otra con fines humorísticos.

Mad TV - Oprah giving away money

Mad TV - Oprah Fat Cam

miércoles, 29 de octubre de 2008

Comida basura

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Comida basura o comida chatarra es un disfemismo para referirse a la comida poco adecuada por su valor nutritivo, no porque no contenga nutrientes (de hecho los contiene en exceso), sino porque los presenta de forma desequilibrada para conseguir una buena alimentación.

La comida chatarra contiene, por lo general, altos niveles de grasas, sal, condimentos o azúcares (que estimulan el apetito y la sed, lo que tiene un gran interés comercial para los establecimientos que proporcionan ese tipo de comida) y numerosos aditivos alimentarios, como el glutamato monosódico (potenciador del sabor) o la tartracina (colorante alimentario).

Potencialmente todos los alimentos son perjudiciales para la salud si se abusa de su consumo, pero los que se consideran comida basura lo hacen en mayor medida por necesitarse menores cantidades para producir efectos adversos, o por consumirse en mayores cantidades, dada su facilidad de consumo (comida rápida) o el prestigio social de su consumo (ligado a formas de ocio juvenil). También puede ocurrir que determinados grupos de población, o los que padecen determinadas enfermedades previas, sean más sensibles a sus efectos. Suele relacionarse el consumo de comida basura con la obesidad, las enfermedades del corazón, la diabetes del tipo II y las caries.

Este tipo de comida es muy popular por lo sencillo de su elaboración (sometida habitualmente a procesos industriales) y conservación (en muchos casos no necesita refrigeración y su fecha de caducidad suele ser larga), su precio relativamente barato, su amplia distribución comercial que la hace muy fácilmente accesible y la presión de la publicidad. También porque no suele requerir ningún tipo de preparación por parte del consumidor final o esta es escasa, es cómoda de ingerir y tiene una gran diversidad de sabores.
La comida chatarra, los refrescos y otras bebidas con mucha azúcar, y sobre todo el sedentarismo asociado con la televisión y los juegos que no requieren actividad física, elevando los niveles de diabetes y otros problemas de salud.

También es un término descriptivo para la comida que es percibida como insalubre o con poco valor nutritivo.

La comida basura contiene, típicamente, altos niveles de grasas, sal o azucares y numerosos aditivos alimentarios como el glutamato monosodico y la tartacina; al mismo tiempo, con carencia de proteínas, vitaminas y fibras, entre otros.

Otros estudios revelaron que el comer muchas golosinas y papas fritas provoca la obesidad.

Mad TV - McDonalds (Fat ass it)

Crust Pizza Complete-za Parody

MAD tv - Bon Qui Qui at King Burger

martes, 28 de octubre de 2008

Cefalea en racimos o cluster headache

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La cefalea en racimos o dolor facial asogénico, también conocida por su nombre en inglés cluster headache o abreviadamente, clúster es una cefalea (dolor de cabeza) extremadamente intensa, debilitante, no pulsátil, que tiende a repetirse en la misma zona de la cabeza o de la cara en cada ocasión. También se describe como "cefalea suicida", refiriéndose al dolor y desesperación del paciente, que termina en suicidio.

Mientras las migrañas son más diagnosticadas en mujeres, la cefalea en racimo es más común en la población masculina, con una proporción de 4:1 a 7:1. Ocurre principalmente entre los 20 y 50 años. La brecha entre ambos sexos está progresivamente disminuyendo en el tiempo, sin estar aún claro si es por aumento de la prevalencia en mujeres o por un mejor diagnóstico de la patología en forma global. La latitud ocupa un rol importante en la ocurrencia de cefalea por racimo, siendo más común en zonas alejadas del ecuador. Se cree que esta mayor prevalencia en estas regiones sería por mayor variación de la duración del día

Aparentemente afecta a un 0,0027 % de la población mundial, y proporcionalmente más a los hombres. Sus causas no son demasiado conocidas (a pesar de que está descrita desde hace siglos) y tampoco se han desarrollado fármacos específicos para tratarla. Se caracteriza por un dolor de cabeza unilateral muy intenso que típicamente aparece a intervalos regulares que suelen ser de 24 a 48 horas durante determinados periodos (dos o tres meses), remitiendo el resto del año. Sin embargo, los periodos de actividad y remisión pueden variar según las personas: hay enfermos que la padecen de modo crónico como los hay que tienen periodos de remisión de varios años. Aparecen con frecuencia durante el sueño o al despertar por la mañana.
Cefalea en cluster, por JD Fletcher

Generalmente se asocian con lagrimeo y destilación nasal, y pueden, como otras cefaleas, acompañarse de fotofobia o fonofobia y náuseas aunque, contrariamente a las migrañas, no cursan con alteraciones ópticas (aura). Al contrario que en otras cefaleas, el ataque de cefalea en racimos suele acompañarse de agitación. La literatura médica describe el dolor de la cefalea en racimos como el más intenso que un ser humano puede soportar sin perder la consciencia. Es, por tanto, una enfermedad altamente incapacitante, pues impide al enfermo hacer cualquier actividad durante el ataque (que dura entre media hora y tres horas) y deja secuelas tales como agotamiento y depresión (hay un alto índice de suicidios entre quienes la padecen). No suele estar reconocida como causa de invalidez.

La cefalea en racimos aparece bruscamente a una edad que oscila entre la adolescencia y la juventud y a menudo desaparece del mismo modo cuando el paciente alcanza alrededor de 70 años. No se conocen sus causas, aunque parecen estar relacionadas con los ritmos circadianos y se ha señalado una posible deficiencia en el hipotálamo. La ingestión de alcohol suele desencadenar un ataque en un periodo máximo de dos horas, y el consumo de tabaco durante los ataques suele acentuar el dolor.

Tratamiento
Los enfermos son tratados habitualmente con analgésicos u otros fármacos destinados a la migraña común, enfermedad con la que no tiene mucha relación, razón por la cual los tratamientos tienen poco efecto.

Los tratamientos se dividen en abortivos que alivian un ataque individual y preventivos, que intentan combatir un ciclo completo.

Entre los abortivos se puede mencionar al oxígeno puro a un ritmo de diez-doce litros por minuto, las ergotaminas y los triptanos (sumatriptán y zolmitriptán). Estos últimos registran la mayor tasa de eficacia aunque su alto precio y sus efectos vasoconstrictores son factores limitativo de su prescripción.

Se ha descrito el uso de prednisona un corticoide como preventivo.

En algunos países, como Francia, la sanidad pública subvenciona bajo determinadas condiciones la totalidad del precio de estos analgésicos. En tratamiento de urgencia, al enfermo se le hace inhalar oxígeno, lo que suele tener un efecto también analgésico. Sin embargo, es frecuente que los facultativos de urgencias no sean capaces de detectar la enfermedad, dado que su incidencia es escasa, y traten al enfermo con analgésicos y ansiolíticos. Por este motivo, existen iniciativas de asociaciones de afectados tendentes a crear un carné de enfermo, validado por las autoridades sanitarias, que describan el tratamiento a aplicar en caso de ataque.

Existe controversia sobre la posible eficacia de una serie de tratamientos herbales (Kudzu, Hongos Psicoactivos) y hormonales (Melatonina)


Cluster Headache Treatments

Mensaje subliminal

Un mensaje subliminal es una señal o mensaje diseñado para pasar por debajo (sub) de los límites normales de percepción. Puede ser por ejemplo, inaudible para la mente consciente pero audible para la mente inconsciente o profunda; puede ser también una imagen transmitida de un modo tan breve que pase desapercibida por la mente consciente pero aun así, percibida inconscientemente.
Pero estos videos estan super divertidos... sean mensajes subliminales o no, hay que disfrutarlos
: )


Under Barrack Obama- Umbrella (MADtv Parody)

MADtv - John McCain uses Facebook (Season 14 Episode 3)

lunes, 27 de octubre de 2008

La anemia renal afecta la oxigenación de los tejidos















La disminución constante de hemoglobina en la sangre obliga al organismo a trabajar de manera forzada, ocasionando malestar general en la persona anémica

Intolerancia a los ejercicios, dificultades cognitivas y disfunción sexual son algunos de los síntomas que puede manifestar una persona con anemia secundaria a insuficiencia renal. En esta situación ocurre una disminución en la producción de glóbulos rojos, comprometiendo la oxigenación de la sangre. Así lo explicó el doctor Pedro Aljama, jefe del Servicio de Nefrología, Diálisis, y Trasplante Renal del Hospital Universitario Reina Sofía, en España, quien visitó nuestro país para participar en el X Congreso Venezolano de Nefrología, realizado en el estado Anzoátegui.

La anemia renal se origina cuando el riñón, por un proceso patológico, deja de sintetizar una hormona llamada eritoproyetina, -cuya función principal es la regulación de la producción de glóbulos rojos de la sangre-, incidiendo en que los niveles de hemoglobina y hematocritos disminuyan. Esta patología puede afectar el organismo de manera sistémica, provocando daños en el sistema nervioso central, a nivel vascular, en el aparato cardiorrespiratorio y en la función sexual.

El doctor Aljama explicó que el descenso progresivo de la hemoglobina hace que los pacientes se adapten paulatinamente al déficit, causando malestar general. "Sin embargo, cuando la anemia renal se corrige con fármacos como la eritoproyetina humana recombinante -producida fuera del organismo y similar a la que se sintetiza en el riñón- se mejora la calidad de vida de los enfermos y su bienestar", destacó.

"Los tratamientos con eritroproyetina humana comenzaron a usarse hace 20 años y con el paso del tiempo hemos adoptado diferentes fórmulas, estrategias y paradigmas que supongan alguna ventaja, tanto para los pacientes como para los médicos", comentó el jefe del Servicio de Nefrología, Diálisis, y Trasplante renal del Hospital Universitario Reina Sofía.

El especialista en nefrología concluyó que el diagnóstico oportuno y acertado, así como el cumplimiento de la terapia farmacológica, es fundamental para lograr que haya suficientes depósitos de hierro, incrementar los niveles de hemoglobina en la sangre y brindarle una mejor calidad de vida al paciente.


El Baile ayuda a perder peso

Bailar no es sólo una excelente manera de divertirte en casa o en clubes con amigos, sino que también es una receta estupenda para perder peso. Cuando bailas puedes agregar algo de diversión y ejercicio a tu vida, mientras sacudes lo que tienes y te sacas de encima algunas calorías. Si quieres aprovechar al máximo tus sesiones de baile y perder la mayor cantidad de peso, sigue las indicaciones que Enplenitud tiene para darte.


Paso 1

Investiga qué tipo de danza encuentras más divertida y cuál te resulta más pegadiza. Pensar qué tipo de música quieres bailar es parte de tu decisión.

Paso 2

Comprende los beneficios del estilo de danza que piensas practicar. Las opciones más activas pueden ser la salsa o el hip-hop, los que pueden quemar grandes cantidades de calorías. Por su parte, las opciones más tranquilas como el baile de salón o el jazz, también harán que quemes calorías y constituyen una actividad aeróbica. El ballet es una excelente danza para incrementar tu flexibilidad, así que tenla en cuenta si éste es uno de tus objetivos.


Paso 3

Busca clases en DVD que te enseñen a bailar el tipo de danza elegido. Busca comentarios y reseñas online y efectúa llamadas telefónicas a estudios locales para ver si tienen clases introductorias, de modo que puedas probar distintos tipos de danza y ver cuál te gusta más antes de optar por una. Si estás haciendo algún otro tipo de actividad cardiovascular dos o tres veces a la semana, busca agregar una sesión de danza a tu lista de actividades. O, si únicamente la danza va a ser tu ración de ejercicio aeróbico, entonces busca bailar durante unos 20 minutos, al menos tres o cuatro veces a la semana.

Paso 4

Para obtener un mayor beneficio, mezcla distintos tipos de danzas. Los músculos intervinientes y el grado de exigencia varían según la danza que vayas a practicar. Hacer más de un tipo de danza te ayudará a ejercitar los distintos grupos musculares de tu cuerpo.

PASO 5

Combina otros tipos de ejercicio con la danza para ayudar a optimizar el proceso de pérdida de peso. La danza utiliza los músculos, pero no de la misma manera que el levantamiento de pesas, por ejemplo, de modo que será bueno agregar otra clase de actividad a tu rutina de danza. Dos buenas opciones, que sirven al mismo tiempo para incrementar la flexibilidad, son los Pilates y el yoga.



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domingo, 26 de octubre de 2008

Historia del Sombrero

El sombrero es una prenda con copa y ala que cubre la cabeza. Es una pieza unisex , la utilizan tanto hombres como mujeres como defensa contra el frío o el sol y también como adorno; en algunos casos puede indicar diferencias sociales y en este caso varía según la dignidad y por razones rituales.



Antiguamente se cubrían la cabeza con una especie de tocado que no se puede considerar propiamente como un sombrero; por ejemplo, los antiguos egipcios llevaban sobre la cabeza un casquete de cuero o de tela; el faraón cubría su peluca normalmente con un amplio pañuelo listado, pero en las ceremonias oficiales llevaba una tiara blanca o un gorro rojo. En Mesopotamia se usaban turbantes o birretes de piel; por su parte, los sacerdotes israelitas llevaban un sombrero cónico, alto, de color blanco. Durante la época minoica las mujeres de Creta adornaban sus cabezas con tocados de formas muy variadas. Más tarde, en Grecia, y después en Roma, no existió una prenda exclusivamente para cubrirse la cabeza, ya que era frecuente hacer servir con esta finalidad una especie de amplios mantos.

En la Edad media las mujeres ponían a veces en sus cabellos cintas entrelazadas, plumas o flores; sin embargo, prefirieron el alto bicornio con velos que colgaban desde la parte superior y llegaban hasta los hombros. El traje medieval masculino incluía una amplia capucha que caía sobre la espalda, en 1300 se sustituyó por una especie de birrete estrecho en la frente y provisto de una cola que colgaba a derecha o a izquierda, según la clase social o el partido a que pertenecía quien lo llevaba.

El verdadero sombrero nació en el siglo XIV y adquirió gran popularidad en toda Europa, aunque sus formas variaron de un país a otro. El traje renacentista halló en el sombrero su complemento más suntuosos; los materiales preferidos fueron el terciopelo o el paño, adornados con plumas, cintas y piedras preciosas; mientras tanto, el pueblo seguía llevando capucha y después adoptó un sombrero de forma redonda. Al imponerse la moda de la peluca en el siglo XVII, el sombrero se hizo muy ancho y se adornó con encajes y plumas de forma semejante en los caballeros y en las damas.
Durante casi todo el siglo XVIII predominó el tricornio, esto es, un sombrero con el ala plegada alrededor de la cabeza, de modo que formara tres puntas. La Revolución francesa hizo renacer la moda de los sombreros sencillos, parecidos a cofias o birretes y adornados con escarapelas. El sombrero femenino del siglo XIX sirvió a una moda ostentosa y se diferenció claramente del masculino, mucho más sobrio.

Pura crema






Son la apuesta segura de lacosmética facial
para mantenerla piel flexible y luminosa.
Tomenota y déle a su rostro el cuidado
que solicita según su necesidad

La piel está formada por varias capas, y es en la epidermis —nivel superior— donde se encuentran los lípidos encargados de resguardar e impedir que el agua se evapore. Cuando desciende
el nivel de humedad por agresiones ambientales, falta de cuidados, alimentación desequilibrada, estrés, beber alcohol, fumar, padecer de estados críticos de fiebre, o no ingerir suficientes líquidos, los efectos se manifiestan sin dar el menor aviso. Sensación de tirantez, descamación, aspereza, enrojecimiento, picor. El cutis pierde brillo, el maquillaje no se siente confortable y, lo que es peor, los signos de envejecimiento amenazan antes de tiempo con la aparición de finas líneas. Con la madurez, la producción de las glándulas sebáceas decrece lo que también provoca resequedad y arrugas más profundas.

La deshidratación es, pues, un estado transitorio que padece la piel en cualquier momento de su vida. Afecta por igual a todos los tipos: normal-seca-grasa-mixta-sensible, desde las más jóvenes hasta las maduras, incluyendo las masculinas.
Para contraatacar la sequía cutánea, se requiere hidratar la piel a diario, tanto en
la mañana como en la noche. Las cremas hidratantes son las aliadas para lograrlo. Además de agua, aportan vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos e
incluso tienen protector solar. El objetivo no es otro sino el de mantener el nivel
ideal de humedad, aparte de conservar la flexibilidad, juventud y el resplandor de todas las pieles.

Elíxir de juventud

Con la llegada de la madurez, la regeneración celular se ralentiza; es decir, va perdiendo velocidad, y poco a poco va reduciendo su capacidad de renovarse por sí misma. Igualmente hay una disminución de estrógenos, lo que denota una piel más fina, se incrementa la sequedad y hay pérdida de elasticidad, flacidez y luminosidad. Aparecen las llamadas manchas de la edad por el comportamiento irregular de la melanina. También se afecta la capacidad de la piel para protegerse de los rayos solares. En las edades maduras, las arrugas ya no son señas típicas del contorno de ojos, sino que, además, marcan buena parte del rostro: la frente, el entrecejo, los surcos nasogenianos (alrededor de la boca), el cuello y el escote. Este proceso, que
es totalmente normal e imposible de frenar, no actúa solo. El fotoenvejecimiento o envejecimiento prematuro se acelera por el efecto nocivo de los rayos solares y el ataque de los radicales libres, moléculas inestables que producen un efecto degenerativo, oxidando las células desde el interior.
La cosmética antiedad es la opción para combatir estos signos de la vejez e, incluso, ayuda —en parte— a revertirlos. Cremas cuyas fórmulas contienen ingredientes
mucho más efectivos y sustancias más activas, que actúan en una sola dirección: reparar, regenerar y revitalizar la piel. Antioxidantes como las vitaminas A, C y D, y otras sustancias como el resveretrol que neutralizan el daño de los radicales libres y ayudan a reducir la apariencia de manchas de la edad. Los activos reafirmantes, de
su lado, aportan efecto lifting; fortalecen y tensan la piel para modelar el contorno. Igualmente, el ácido hialurónico y los péptidos facilitan la producción natural de colágeno en la piel y ayudan a rellenar, desde el exterior, las arrugas profundas para obtener un efecto liso inmediato. Todo este arsenal es, pues, la garantía de lucir un rostro joven

Perdonar y dejar ir

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Es sorprendente la capacidad que tiene el ser humano para guardar como si fuese
un tesoro, el recuerdo de los momentos tristes o de las situaciones difíciles que le ha tocado vivir. A veces es mucho más fácil recordar y mantener presente el dolor, la pérdida, la traición, el engaño o la mentira, que aquellas otras situaciones o circunstancias positivas que también hemos experimentado en nuestra vida.

Es necesario comprender que sólo si somos capaces de afrontar esos recuerdos negativos, con valor y honestidad, podremos sanar nuestras heridas emocionales, para evitar que sigamos reaccionando negativamente hacia las situaciones que enfrentamos hoy.

No vale la pena apegarte al pasado, dejando que la ira o el dolor se conviertan en resentimiento dentro de ti, convirtiéndote en la víctima más grande de ese veneno. Mereces ser libre de esos pensamientos negativos que alimentan sueños de venganza y sentimientos destructivos que no te permiten pasar la página, para continuar viviendo y disfrutando de todas las cosas buenas y agradables que suceden en tu día. Para dejar un pasado difícil atrás… hay que tener valor, autoestima y determinación.

Tal vez estarás pensando en lo difícil que te sería perdonar a alguna persona en particular, y comprendo tus sentimientos, pero al no ser capaz de hacerlo, te estás condenando a ti mismo a mantener presente ese momento, mientras que el otro ha seguido viviendo sin recordarlo siquiera. ¡El pasado ya pasó y no hay nada que podamos hacer para cambiarlo! Sal de ahí, y date una oportunidad de ser libre para recuperar la ilusión, la capacidad de soñar, de reír y ser feliz.

Perdonar es un acto sencillo, que implica llenarnos de amor, valor y determinación para comprender, aceptar y soltar todos los sentimientos y las ideas asociadas a un mal recuerdo. Existen varias fuentes de amor, en las cuales podemos apoyarnos: el contacto y la relación con las personas que amamos, el reconocimiento y la valoración de todos los regalos esenciales que recibimos cada día, el gesto amoroso, gentil o solidario que tienen otros para con nosotros, y el contacto con la presencia de Dios en nuestro interior.

Perdona desde el corazón. La mayoría de las veces practicamos un perdón mental; es decir, que llegamos a la conclusión de que es necesario hacerlo, tomamos la decisión y simplemente pensamos que ya lo hicimos, y luego tratamos de continuar con la vida como si nunca hubiese sucedido aquello.

Practica un ejercicio de perdón. Existen varios ejercicios para perdonar, de manera que puedas reprogramar y liberar algunos de los pensamientos negativos asociados a ese recuerdo. Elige uno que sea afín contigo y procura hacerlo en un momento en que te sientas relajado y dispuesto a practicarlo.

Puedes establecer límites. Cuando perdonamos, tenemos el derecho de elegir si continuamos con la relación que teníamos con la persona, o la damos por terminada expresándolo abierta y honestamente. Perdonar no te obliga a mantener una relación con personas con las que ya no deseas hacerlo.

Toma el aprendizaje. Todos somos parcialmente responsables de lo que vivimos, algo hicimos o dejamos de hacer para experimentar ciertas situaciones de vida, por eso, es importante que te preguntes: ¿Qué puedo aprender de todo esto?, ¿Cómo puedo cambiar o mejorar algo, para no repetirlo? Cuando sacamos algún elemento positivo de lo que vivimos, crecemos, maduramos y cada vez somos más capaces de mantener el control de nuestra vida emocional

sábado, 25 de octubre de 2008

En estos videos le toco a :

Shakira Parody


Britney Spears Parody



Frases Famosas de celebridades
Jennifer Lopez: “No he cometido ningún delito, lo que hice fue no cumplir la ley”

Cristina Aguilera: “¿Alguien sabe en donde se hará el festival de Cannes de este año?”

Ronaldo: “Perdimos porque no ganamos”

Pamela Anderson: “No es la contaminación la que esta dañando el ambiente. Son las impurezas que hay en nuestro aire y en nuestra agua las que lo están haciendo”

Britney Spears: “Las películas de hoy en día son muy raras, te hacen pensar”


George Bush: “La mayoría de nuestras importaciones vienen de fuera del país”

Mariah Carey: “Siempre que veo la televisión y veo a esos pobres niños hambrientos en todo el mundo, no puedo evitar llorar. Quiero decir, me encantaría ser así de flaquita, pero no con todas esas moscas, y muerte, y esas cosas”

Brooke Shields: “El fumar mata y si te mueres has perdido una parte muy importante de tu vida”

Shakira: “Voy a viajar a Roma, porque es la tierra donde nació nuestro Señor Jesucristo”

Steve McLaren: “Es un inexperto, pero es experto por todo lo que ha vivido”

Jessica Simpson: “23 años es viejo, es casi tener 25, que es como estar entre 20 y 30″

Thierry Henry: “A veces en el fútbol, tienes que marcar goles”

Matthew McConaughey: “Un hombre debe oler a hombre. Hace 20 años que no uso desodorante”.

Niños en tu vida


Debido al estrés del ajetreo diario y a las presiones a las que estamos sometidos, en el trabajo, en el tráfico o en la calle, nuestro margen de tolerancia se vuelve muy pequeño, haciendo que perdamos la paciencia con nuestros seres queridos, en especial con nuestros hijos pequeños que terminan siendo las víctimas más grandes de nuestro descontrol. Lamentablemente terminamos gritando o maltratando a las personas que más amamos. Cuando maltratas a tus hijos física o psicológicamente, su autoestima se debilita, pierden la confianza en sí mismos, se convierten en personas tímidas, resentidas y hasta agresivas, perdiendo su sonrisa y la posibilidad de ser felices. Por ninguna razón castigues a tus hijos con violencia o usando la humillación, nunca les grites o los intimides, pues te tendrán miedo y se alejaran de ti. Evita la manipulación o la agresión psicológica, no los compares, no los amenaces ni los hagas sentir menos que nadie. ¡Amalos!

¡Los hijos son un préstamo que nos hace la vida! Cuando los recibimos, asumimos una responsabilidad, con nosotros mismos y con el universo, de cuidarlos, educarlos y amarlos incondicionalmente. Maltratarlos física o psicológicamente los marcará para toda la vida.

Todos los extremos son negativos. Por ejemplo, algunos padres piensan que es positivo dejar que sus hijos hagan lo que quieran, sin establecer reglas o límites algunos para educarlos y protegerlos. De esta manera se permite que se conviertan en pequeños tiranos que con su mal comportamiento afecten a sus compañeros, a sus familiares, incluso a ellos mismos. En estos casos será la vida la que encuentre el instrumento y la situación perfectos para enseñarles otra manera de vivir.

Como padres debemos estar siempre de acuerdo en lo que vamos a enseñar o a decirles a nuestros hijos, para que comprendan que tenemos una sola posición; esto les dará seguridad y estabilidad. Al momento de reprenderlos, recordemos que las acciones son más efectivas que las palabras, porque los niños entienden la relación entre causa y efecto.

Un correctivo firme e inmediato hará que los niños entiendan que su mala conducta tiene una consecuencia.

Para corregirlos
El aislamiento. Apenas comience la pataleta, lleva o envía a tu hijo a su cuarto. Hazlo sin regañarlo o sin justificarte, dile que estará ahí hasta que se calme. Una vez que se tranquilice, levántale el castigo. No lo pongas en un lugar donde tenga juguetes o televisión, pues debe ser un sitio aburrido. Nunca lo dejes en sitios oscuros ni peligrosos y, aunque no le hables, es importante que él sepa que tú estás cerca.
Corta la comunicación. Si tu hijo comienza un show, vete a tu cuarto o al baño inmediatamente, sin alterarte y sin decirle nada. Al darse cuenta de que no tiene público presente tendrá que acabar su función. No cedas ante el embrujo de su ternura; si lo haces una vez perderás el respeto y la autoridad.

La responsabilidad es compartida. No dejes que tu pareja evada su responsabilidad de educar a los hijos y que ésta recaiga sólo sobre ti. Es importante que ambos participen en su educación y desarrollo. La congruencia, la tolerancia y la flexibilidad son necesarias al momento de enseñar a nuestros hijos.

Tómense un tiempo como pareja. Enséñales a los niños que hay un tiempo para ellos, en el cual dejamos todas nuestras ocupaciones para atenderlos y acompañarlos, pero que también existe un tiempo para ustedes, que ellos deberán aprender a respeta

y recuerda tu hijo es sagrado y debes respetarlo, para que sea un ser brillante en el futuro...


Jackie : )

Numerología y cromoterapia: los colores y los números de tu destino















Así como la numerología es una ciencia que versa sobre los números y es capaz de ayudar a mejorar la vida de las personas en todos los aspectos, la terapia de los colores es una ciencia que estudia las respuestas físicas, mentales y emocionales de las personas al color.
ofrece las mejores combinaciones de éste para aumentar la sinergia de las energías mental, física y emocional en el cuerpo humano.

Si bien la numerología como la cromoterapia se encuentran profundamente entrelazadas, son ciencias independientes. Una de las aplicaciones más sencillas de los conocimientos que brinda la numerología es el hallazgo del número de nacimiento, que influye poderosamente durante toda la vida.

Se trata de una operación muy sencilla: basta con sumar todos los números que componen la fecha de nacimiento, y sumar nuevamente el resultado, hasta lograr un solo grupo entre el uno y el nueve. Por ejemplo: si la fecha de nacimiento de un individuo es el 2 de mayo de 1970, la sumatoria sería: 2+5+1+9+7+0=24; 2+4=6; el número definitivo sería el 6.

Por su parte, la cromoterapia como método, es capaz de ayudar a la curación natural de ciertas enfermedades por medio de los colores. Los colores corresponden a vibraciones que tienen velocidades, longitudes y ritmos de ondas diferentes. Estos ejercen una influencia física, psíquica y emocional de la que las personas no son conscientes en general, y que permite a la energía vital adquirir un estado que facilita la autosanación. La cromoterapia y la helioterapia terapia, por medio de los rayos del sol, fueron muy importantes en la práctica de la medicina tradicional de las grandes culturas como la China, la India y la Grecia.

Así pues, ciertos colores son astringentes como el rojo, el anaranjado o el amarillo. El azul ayuda a la extroversión, mientras que el rojo permite la introversión. Ciertos colores, como el rojo y el naranja, hacen subir la temperatura de una habitación; son los llamados colores calientes. Otros, por el contrario, como el azul, el índigo o el gris son colores fríos.

En conclusión, aunque la numerología y la cromoterapia sean ciencias distintas, se pueden complementar una a la otra y emplearse en diversas situaciones como terapia alternativas.



viernes, 24 de octubre de 2008

La risa Evita enfermedades

http://todo-a-un-leru.blogia.com/upload/20071226024400-risa-gat-convertido-1.jpghttp://ratosdeocio.com/wp-content/uploads/2008/05/sonrisa7cm.jpg

La risa es la reacción biológica de los humanos a momentos o situaciones de humor: una expresión externa de diversión. La risa se puede clasificar en función de duración y de su tono: desde la risita nerviosa, caquino, carcajada, risotada, cascabeleo, risa malvada, hipido.

La sonrisa se considera como una forma suave y silenciosa de risa. Algunos estudios demuestran que la risa varía en función del género: las mujeres tienden a reírse de una forma más cantarina, mientras que los hombres tienden a reírse bufando o gruñendo. Los bebés empiezan a reírse hacia los cuatro meses de edad. El filósofo John Morreall sostiene que el origen biológico de la risa humana puede estar en una expresión compartida de alivio tras pasar el peligro. La laxitud que sentimos tras reírnos puede ayudar a inhibir la respuesta agresiva, convirtiendo la risa en un signo de conducta que indica la confianza en los compañeros.
Mucha gente desconoce los buenos efectos de la risa.

1.- La risa disminuye la presencia del colesterol en la sangre pues equivale a un ejercicio aeróbico.
2.-La risa favorece la digestión al aumentar las contracciones de todos los músculos abdominales.
3.- La risa facilita la evacuación debido al “masaje” que produce sobre las vísceras.
4.-La risa contribuye a aplacar la ira.
5.- La risa contribuye a un cambio de actitud mental que favorece la disminución de enfermedades.
6.- La risa aumenta el ritmo cardíaco y el pulso y, al estimular la liberación de las hormonas “endorfinas”, permite que éstas cumplan una de sus importantes funciones, como es la de mantener la elasticidad de las arterias coronarias.
7.- La risa también ayuda a reducir la glucosa en sangre.
8.-La risa nos libera del temor y de la angustia.

Boemerang": Erik Hartman laughs at his guests. Subtitled

Boemerang: Erik Hartman se ríe de sus invitados. Subtitulado

Comienzo de una Nueva Vida

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Hace unos dias pensaba en que no importa cuán difíciles hayan sido las circunstancias ni de que manera nos hayan hecho sentir… siempre podemos, luego de superar el duelo y pasar el tiempo suficiente en el aislamiento social en el que nos escondemos para sufrir y pensar una y otra vez en lo que vivimos, tomar la decisión de salir de ese espacio emocional profundo y negativo para volver a la superficie de nuestra vida.

Lo más importante es tener presente que podemos caer, detenernos y experimentar una pérdida temporal del sentido y la dirección de nuestra vida, pero luego debemos impulsarnos en el fondo donde caímos, para levantarnos con más fuerza, determinación y valor para comenzar de nuevo.

Una vez fortalecidos y habiendo olvidado dichos eventos, debemos reflexionar acerca de lo sucedido, siempre con la intención de sacar una conclusión que nos permita cambiar la actitud, la creencia o el comportamiento que nos llevó a vivirlo, de manera que no necesitemos que vuelva a presentarse en nuestra vida para aprender de ello.

La vida está compuesta de ciclos, etapas y momentos, unos más agradables que otros... Pero cada uno de ellos representa una oportunidad de aprender, crecer y madurar esencialmente. A través de estas experiencias, siempre podemos reflexionar y reconectarnos con nosotros mismos, para hacer uso del conocimiento, la experiencia y las herramientas que tenemos para salir adelante. Al mismo tiempo, la dificultad que enfrentamos nos lleva a reconocer la presencia de Dios, reafirmar nuestras creencias, rescatar el valor de los afectos en nuestra vida, movernos poco a poco hacia un punto medio o simplemente a ubicarnos en el presente para darnos otra oportunidad.

Cuando estamos afectados emocionalmente, perdemos la claridad mental que nos permite analizar objetivamente una situación para darle solución. Por esta razón es importante abrirnos a la sugerencia o al comentario positivo que nos haga un buen amigo, esa persona que nos quiere incondicionalmente y que conserva la objetividad y la claridad mental necesarias para percibir la posible salida o respuesta que buscamos. Desconectarnos del pasado significa apagar los recuerdos hasta que estemos fortalecidos como para enfrentarlos sin que nos hagan daño. Tómate el tiempo necesario para sanar el dolor, lo más sano es dejarlo salir; aceptar lo sucedido sin hacerte muchas preguntas, especialmente esas que no tienen una respuesta clara y satisfactoria en el momento, te permitirá hacer cuanto sea necesario para superarlo, transformarlo o sanarlo.

Podemos construir una vida nueva y mejor, con dignidad, valor, responsabilidad, alegría, fuerza y fe. No olvidemos que son los momentos difíciles los que más nos enseñan. ¡Superarlos y usarlos como un trampolín para impulsarnos... hará la diferencia!

Claves para levantarte una vez más

Quiérete lo suficiente, para darte otra oportunidad. Rescata el aprecio y el valor hacia ti mismo. Haz contacto con tus talentos, dones y capacidades, evita pensar en tus limitaciones, errores y fracasos del pasado. ¡Piensa que estás en el umbral de una nueva vida, que traerá consigo lo mejor para ti!

Visualízate sano, feliz, alegre, exitoso, querido y en paz. Suavemente gira tu mirada hacia todo lo bueno, lo bello y lo positivo que ocurre y se manifiesta a tu alrededor. Abre una ventana desde adentro, para que el calorcito y el amor de las personas que te quieren y te acompañan, entre y te suavice internamente. ¡Déjate acompañar por quienes hablan del presente, con optimismo y alegría! Retoma lo positivo y envuélvete en esa energía.

Vuelve a comenzar con más fuerza, entusiasmo y determinación. Ocúpate sin sentirte abrumado para que puedas descansar al final de la actividad. No dejes de trabajar, hazlo sin presionarte, pues la actividad distrae tu mente y te desconecta del recuerdo negativo. Escribe afirmaciones positivas con frases de valor, fortaleza y recuperación, coloca estas tarjetas en lugares visibles donde te sea posible leerlas varias veces al día, especialmente cuando te sientas decaído.

Piensa que el término de una etapa, implica el comienzo de otra. Mientras más le des vuelta en tu mente al recuerdo de lo que te sucedió, por más tiempo te acompañará el dolor; soltarlo no significa olvidar los buenos y gratos momentos o las condiciones agradables que también existieron, sino dejar ir el recuerdo triste y doloroso, para poco a poco volver a sentirnos plenos. Utiliza el perdón si fuese necesario para sanar el dolor y suavizar tu situación.

J : )

Maestro Abreu Venezolano recibe Premio Príncipe de Asturias




Don Felipe le entregó una medalla con la que figura de la Cruz de la Victoria, símbolo del principado, rematada con la corona española.
El fundador y director del Sistema de Orquestas Infantiles y Juveniles de Venezuela, el maestro José Antonio Abreu, recibió hoy el premio Príncipe de Asturias a las Artes.

El venezolano forma parte de un grupo de ocho agasajados en distintas categorías que incluyen a la liberada rehén colombiana Ingrid Betancourt (Premio a la Concordia) y el tenista español Rafael Nadal (Deportes). Los premios los otorgan el heredero de la corona española, Felipe de Borbón, y su esposa, Letizia.

Abreu fue reconocido por haber creado en 1975 el llamado "Sistema", una fundación estatal que agrupa una red de 250 formaciones musicales integradas por niños y jóvenes de escasos recursos, con el objetivo de afrontar una reforma integral de la educación musical en Venezuela.

"Este es un gran honor y un gran compromiso también. Es un reconocimiento al esfuerzo de nuestros niños y al sacrificio de muchos años'', manifestó el jueves en una entrevista con la AP, en nombre de su fundación.

El director de 69 años dijo que en la próxima Cumbre Iberoamericana, a celebrarse en El Salvador, se aprobará una iniciativa para crear la Sinfónica Juvenil e Infantil Iberaomericana.

"Vamos a crear una auténtica comunidad musical iberoamericana'', resaltó.

El sistema se ha convertido en un gran instrumento social para la difusión del arte. Durante el evento, Felipe pronunciará un discurso sobre los premiados y posteriormente intervendrán Atwood, Todorov y Betancourt.

Los premiados recibirán una estatuilla del catalán Joan Miró y el diploma acreditativo del galardón, creado en 1981, y dotado con 78.000 dólares, indicó AP.

Mitos y realidades del BOTOX



"Todo tratamiento que se inyecte, requiere de aplicación médica" afirma la Dra. Klara Senior, médico estético. "Para la aplicación de la toxina botulínica, por ejemplo, se necesita tener experiencia y responsabilidad, debe ser un profesional que sepa hacerlo, esté propiamente capacitado para esto y conozca la anatomía facial. Puede ser un cirujano plástico, un dermatólogo o un medico estético", recalca Senior, quien señala que el BOTOX® no se puede aplicar en cualquier zona del rostro. "Este tratamiento está aprobado solo para las arrugas que se producen a consecuencia de la expresión facial (patas de gallo, horizontales de la frente y aquellas que aparecen en el entrecejo)".

La popularidad y la rentabilidad de los tratamientos estéticos ha propiciado su aplicación por parte de personas que no son médicos, o que aun, siendo médicos no tienen la certificación y experiencia adecuada y es por ello que se han escuchado casos de resultados negativos (como ptosis palpebral o caída temporal del párpado, asimetrías faciales, entre otros); algunos de ellos debido a la obtención de manera ilegal de sustancias no aprobadas y aplicadas a sus pacientes bajo condiciones que no cumplen con las normas sanitarias necesarias. Recientemente el mercado se ha visto invadido de sustancias que prometen beneficios instantáneos o que asemejan tener los mismos resultados que otras sustancias con muchos años de experiencia, calidad y seguridad, como es el caso del BOTOX®, que es la única toxina botulínica aprobada por la FDA de Estados Unidos, para el uso médico y cosmético. En cuyo caso se han reportado casos de reacciones adversas severas similares al padecimiento del botulismo, e incluso, se ha habladode casos de muertes por el uso inescrupuloso de fármacos no aprobados y de dosis excesivas que en ocasiones triplican las dosis normalmente recomendadas. Siendo necesario recalcar que la FDA aprobó en el año 2002 el BOTOX® cosmético solo para el tratamiento de las arrugas del 1/3 superior del rostro.

La especialista explica que existen muchos mitos y realidades entorno a la toxina botulínica, conocida como BOTOX®:

1.Para observar resultados efectivos no es necesario colocarse dosis excesivas. Todo lo contrario, esto puede generar un rostro tieso sin expresión y pérdida de la naturalidad. Cada rostro tienen su propia expresión natural y no debemos cambiarla, por lo que la dosis y los sitios de aplicación varían de acuerdo al caso de cada paciente con la finalidad de respetar los gestos que van con "la personalidad de cada paciente particular"
2.No es la fuente de la eterna juventud. El BOTOX® es un tratamiento que suaviza los signos visibles del envejecimiento, no que detiene el proceso biológico del mismo.
3.No es veneno de serpiente. El BOTOX® es un medicamento que se extrae de una bacteria llamada clostridium botulinum, y su principio activo es conocido como "toxina botulínica tipo A"
4.No elimina la flacidez. Es un tratamiento sólo para las arrugas de expresión (entrecejo, patas de gallo y arrugas horizontales de la frente), idealmente en pacientes menores de 65 años. En personas mayores de 65 anos, que tienen mucha flacidez en el rostro este tratamiento no esta indicado como terapia única, siempre debe ser combinado con terapias contra la flacidez como radiofrecuencia y/o láser y su colocación amerita de una técnica especial.
5.No hace que las arrugas se vuelvan más pronunciadas una vez que desaparezca el efecto. Si bien el efecto de BOTOX® es pasajero (duración promedio 4 a 6 meses), una vez que éste desaparece, las expresiones y las líneas del rostro aparecen gradualmente sin afectar su aspecto previo al tratamiento. Ni los músculos de la expresión facial ni la piel sufren daños, ni cambios no deseados permanentes, la decisión de repetir o no el tratamiento es enteramente opcional y voluntaria.
6.No dura para siempre. De acuerdo a la especialista, dura alrededor de 4 a 6 meses. Pero ojo que estamos hablando de la primera inyección. Con las aplicaciones subsiguientes el efecto irá durando cada vez más tiempo. Incluso, según asegura la especialista, hay personas que no tienen que volver a inyectarse hasta por un año o más.

Asimismo es importante seguir ciertas recomendaciones: exigir antes de aplicárselo la ampolla, de manera de verificar si es BOTOX® realmente; antes de aplicárselo es necesario preparar la piel con tratamientos que estimulen el colágeno como la radiofrecuencia, la microdermoabrasión, entre otros; combinar el BOTOX® con otras técnicas, así se puede conseguir un tratamiento integral que logre cubrir las necesidades; no excederse en las reaplicaciones y no hacerlas antes de los 4 meses. También es muy importante cuidarse después de aplicarse el tratamiento: no agachar la cabeza, no meterse en un sauna, no tomar analgésicos con ibuprofeno, no acostarse horizontal antes de las 6 horas, no hacer ejercicios y no masajear la zona tratada.


Los tratamientos inyectables son procedimientos médicos cuya aplicación requiere de un entrenamiento apropiado para su eficacia y seguridad, de lo contrario pueden traer consecuencias muy graves para la salud del paciente, e incluso la muerte.

Comer rápido hasta sentirse lleno triplica el riesgo de sobrepeso

Para la investigación, 1,122 hombres y 2,165 mujeres entre los 30 y 69 años de edad llenaron un cuestionario de antecedentes sobre sus hábitos alimentarios, que reveló que el 50.9 por ciento de los hombres y el 58.4 por ciento de las mujeres afirmaban que comían hasta sentirse llenos, mientras que el 45.6 pro ciento de los hombres y el 36 por ciento de las mujeres afirmaban que comían rápidamente.

Los que afirmaban comer rápido y hasta sentirse llenos tenían un índice de masa corporal (IMC) e ingesta energética total más altos, y tenían tres veces más probabilidades de tener sobrepeso que los que no comían hasta sentirse llenos y no comían rápidamente. El estudio, publicado en línea en la edición del 22 de octubre de la revista British Medical Journal, muestra que comer rápidamente y hasta sentirse lleno tiene "un efecto supraaditivo en el sobrepeso", concluyeron el profesor Hiroyasu Iso, de la Universidad de Osaka, y sus colegas.

Hasta hace poco, la mayoría de los adultos no tenía la oportunidad de consumir suficiente energía para permitir al organismo almacenar grasa, según la información de respaldo del estudio. Pero las conductas alimentarias han cambiado debido a una mayor disponibilidad de alimentos baratos en mayores porciones, la comida rápida, menos familias que comen juntas, y comer mientras se está distraído (como viendo televisión). Los hallazgos del estudio ilustran cómo los patrones actuales de alimentación de muchos países pueden tener que ver con la epidemia de obesidad, escribieron en un editorial acompañante Elizabeth Denney-Wilson, de la Universidad de Nueva Gales del Sur, y Karen Campbell, de la Universidad de Deakin, ambas en Australia.

Apuntaron que los médicos necesitan trabajar con los padres para fomentar los hábitos de alimentación saludable en los niños, como comer lentamente, servir porciones de tamaño adecuado, y comer en familia en un ambiente que no distraiga.
Las personas que comen rápido y hasta que se sienten llenas tienen tres veces más probabilidades de sobrepeso que otras, según un estudio japonés.

DMAE: 2da causa de pérdida de visión en Hemisferio Occidental





La pérdida de visión central, causada por la DMAE impide a los ancianos la realización de actividades cotidianas que ameriten agudeza visual, tales como leer, coser, tejer, ver televisión, entre otras.


El sentido de la vista no está exento de presentar los problemas degenerativos que suelen ocurrir a edades avanzadas. La degeneración macular asociada a la edad -DMAE- se presenta con frecuencia en personas mayores de 60 años y es la segunda causa de pérdida de la visión en ancianos del hemisferio occidental.

Gema Ramírez, oftalmóloga galardonada con el premio J. M. Espino 2008, explicó que la DMAE se origina en la mácula -un área de la retina que mide aproximadamente tres milímetros- y puede presentarse de dos maneras: seca, que causa un deterioro lento y progresivo; o húmeda, cuando se produce por la exudación de sangre proveniente de vasos capilares enfermos ubicados en el ojo, lo que produce una pérdida acelerada de la agudeza visual.

"El cuerpo humano produce una sustancia denominada factor de crecimiento endotelial, cuando la concentración de este elemento es excesiva ocurre un crecimiento descontrolado de vasos sanguíneos patológicos -que exudan sangre-. La acumulación de líquidos produce un engrosamiento de la mácula, lo que causa visión borrosa, deficiencia en la percepción de los colores, dificultades para definir contornos, entre otras alteraciones", detalló la oftalmóloga.

Sin embargo, existen terapias efectivas que sirven para combatir esta patología, como el ranibizumab -único anticuerpo monoclonal aprobado para aplicarse en inyecciones intravítreas- el cual ha demostrado eficacia en el tratamiento de pacientes que padecen esta enfermedad.

Ramírez señaló que el ranibizumab es un anticuerpo monoclonal aprobado específicamente para el tratamiento de la DMAE húmeda, cuya acción inhibe el factor de crecimiento endotelial y logra una reducción de los vasos capilares enfermos, lo que permite, no solo detener el progreso de la enfermedad, sino mejorar la condición de base del paciente.

La acción de ranibizumab tiene básicamente dos efectos: disminuye la cantidad de líquido acumulada en la mácula y evita la formación de nuevos vasos sanguíneos anormales. El fármaco se administra en inyecciones intravítreas de dosificación mensual, tiene altos niveles de tolerabilidad y seguridad, aún así la terapia debe ser aplicada por un retinólogo.

Por su parte, la oftalmóloga María Eugenia Centeno, miembro del Centro de Cirugía Oftalmológica -CECOF- destacó que la pérdida de visión central, causada por la DMAE impide la realización de actividades cotidianas que ameriten agudeza visual, tales como leer, coser, tejer, ver televisión, entre otras. La especialista acotó que las personas con antecedentes familiares de degeneración macular son más propensas a presentar la enfermedad en la adultez.

"Las personas que consumen una dieta rica en antioxidantes tienen menos riesgo de presentar degeneración macular asociada a la edad.

Sin embargo, una vez que la enfermedad es diagnosticada hay que tomar acciones rápidas para prevenir la pérdida de visión. En este punto, mi experiencia con la administración de ranibizumab ha sido satisfactoria, por primera vez contamos con un fármaco que realmente mejora la condición del paciente, no sólo detiene el deterioro", concluyó Centeno.

jueves, 23 de octubre de 2008

Descarga de ira


La ira, esa pasión arrebatadora, esa furia que de vez en cuando nos convierte en auténticas fieras. Aparentemente somos personas como los demás y ante un pequeño estímulo o una provocación, nos convertimos en auténticos salvajes.

El pecado de la ira es una cuestión de grados. Es un movimiento, una reacción que puede indicar simplemente que estamos vivos y por lo tanto nos revelamos contra injusticias, amenazas o abusos.

Cuando el movimiento instintivo pasional de la ira se despierta, nos ciega, nos estupidiza y nos convierte en una especie de bestias obcecadas. Ese exceso es malo pero yo creo que un punto de cólera es necesario.

Como en muchas cosas de la vida, con los pecados primero hay que tener la experiencia. Si eres una persona tan pacífica que nunca te has enfadado, aunque te describan mucho la ira, nunca la entenderás. Si eres justo te puedes sentir arrebatado por la ira, como me ocurre a mí de vez en cuando. Allí te toparás con el pecado. Y aunque consideres y busques motivos para la justicia de tu ira, es un estado que no te mejora, sino todo lo contrario: te empeora.

LA VIOLENCIA CONTRA LAS MUJERES ES UNA EXPRESION DE LA RELACION DE DESIGUALDAD ENTRE HOMBRES Y MUJERES

Es una violencia basada en la superioridad de un sexo sobre otro; de los hombres sobre las mujeres. Afecta a toda la organización de nuestra sociedad y, por tanto, los actos violentos debemos analizarlos dentro de un contexto social.
Como se evidenció en los estudios realizados previamente en mujeres y como se ha confirmado en hombres, la violencia doméstica afecta por igual a todos los sectores de la población, ya sean ricos o pobres.
Muy raramente habrá un médico que pregunte a un hombre si está siendo maltratado y éste, en la mayoría de las ocasiones, tampoco contará nada. Las expectativas sociales de que los hombres sean duros y tengan el control hacen que se sientan avergonzados. Pero es una tendencia a la baja: Los hombres jóvenes informan del doble de abusos que los hombres por encima de los 55 años.




Pamela Anderson sin Maquillaje que en realidad les parece bonita?


Maquillaje y Cirugias!

Lo que hace el Maquillaje!



Aqui la Mujer mas bella y deseada del mundo, estoy segura que despues que vean estas fotos de la verdadera Pamela, ya no estaran tan ilusinados, hay muchas Mujeres Bellas en la calles y con talento incluido no lo creen!

La burbuja del Sol que protege la Tierra de rayos cósmicos se desintegra

Según un preocupante estudio reportado por científicos de la NASA, la heliosfera, la burbuja que protege a todo el Sistema Solar de peligrosos rayos cósmicos provenientes de todas partes de nuestra galaxia, se ha reducido en un 25% en tan solo la última década.
Este acontecimiento es tan importante que se ha planeado una misión de una sonda llamada la IBEX (Interstellar Boundary Explorer o "Explorador del Borde Interestelar") que se lanzará próximamente, y es un cohete Pegasus, para situarse en órbita a 150,000 millas (241,000 km) de la Tierra, con el propósito de investigar qué es lo que le ocurre a este precioso astro.

Por ahora, los científicos dicen que no hay que alarmarse, pero de seguir disminuyendo como hasta ahora, los resultados serían catastróficos para la vida en la Tierra, ya que la heliósfera es responsable de reflejar cerca del 90% de todos los rayos cósmicos de la galaxia sobre quienes habitan el planeta Tierra, y de estos mismos no poseer esa protección, pues no sólo se generarían daños en todo tipo de equipos eléctricos, sino también en satélites de comunicaciones y peor aún, de las moléculas del ADN de la cual depende la vida en este planeta. Esto sin nombrar los daños climatológicos que harían la vida prácticamente imposible como la que se conoce actualmente.

Es probable que esto sólo sea un ciclo del Sol (al igual que la Tierra que tenemos estaciones, así mismo el Sol tiene ciclos acorde que rodean la Vía Láctea), sin embargo, aun en el mejor de los casos, y que la heliósfera vuelva a restaurarse, lo cierto es que ésta es una advertencia de la fragilidad que es la vida en este planeta, y de la gran importancia de que los seres humanos desarrollen lo más rápidamente posible las tecnologías necesarias para sobrevivir a eventos cataclísmicos de esta naturaleza.

Amor Virtual

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El Tema del Internet donde existe el amor virtual, es la luz verde para poder relacionarnos con otros, asi las personas mediante este medio puede sustituir un espacio de carencia en su interior, es donde nosostros personalmente no podemos expresar lo que sentimos, tomamos este lugar como prrivilegiado en nuestras vidas, nos damos cuenta que existe un tremendo miedo a la intimidad, con el intenert unu libera manifestaciones que aveces a las personas no podemos hacerlas directamente, esto sucede aveces porque vivimos en una sociedad donde si te quiere es por lo que tienes, o por tu posicion esto conlleva a la persona a esconderse detras de pc, algunas personas nos sucede esto, es por la carencia de afecto, cuando eramos nños y son manifestaciones que se presentan en la adultes, es mas facil para las mujeres decir a alguien te amo, pero a los hombres es mas dificil ya que por su naturaleza pueden señarlo de raro, o debil en cualquiera de las posiciones idolatramos a un ser frente a la pantalla, pero es porque necesitamos que esa persona sea asi.
ojo no todos las personas que conocemos atravez de internet no sean nuestras medias naranjas, solo que debemos buescar dentro de nuestro interior que es lo que esta pasando.
Existen amores de internt que se cristalizan y otros no. sin duda alguna esta es la forma de expresar lo que no podemos hacerlo frente a frente.


Ventajas y desventajas


* Como en la vida real, los riesgos de encontrarse a alguien completamente perturbado, abundan, pero en la Internet los sentimientos de las personas están aún más disfrazados.
* La distancia es una barrera que no te permite profundizar en la relación como quieres y desearías.
* Como no se conoce a la persona realmente, se crean falsas expectativas sobre ellas y generalmente, se sobresaturan los sentimientos hacia la otra persona, hasta el punto de decirle a otra persona que lo ama, sin ni siquiera conocerlo.
* El costo de acceder a Internet.

Ventajas


* Te permite conocer gente de otras culturas y formas de pensar distintas a la tuya.
* Puedes comunicarte con otra persona, sin salir de tu casa.
* El texto escrito, base de esta comunicación te permite extenderte, escoger las palabras adecuadas, pensarlas mejor y hasta corregirlas.

Consejos prácticos y… para reflexionar


* No te apresures, ve con cautela. Por lo menos durante el primer mes no hagas confesiones de tu vida y evita las conversaciones íntimas con datos muy personales.
* Deja que la relación crezca sola. No hables de tus sentimientos hacia la otra persona, hasta que estés completamente seguro.
* Esté atento si una persona insiste en conocerte personalmente muy rápido, puedes tener sorpresas desagradables.
* Cuando decidan conocerse personalmente, háganlo en un lugar público y comunícale a amigos y familiares.
* Recuerda que sólo cuando se llega al contacto personal, la relación puede consolidarse o acabarse. Pues podrás saber cosas de él o ella, que no puedes percibir en una sala de chat o en el messenger (así sea con cámara), como su olor corporal, sus modales, su expresión verbal, su atuendo personal, entre otras.

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miércoles, 22 de octubre de 2008

Cuatro venezolano

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El Cuatro es un instrumento musical típicamente venezolano, Casi quinientos años tiene el instrumento nacional,de origen llanero, que consta como lo indica su nombre de cuatro cuerdas, las cuales pueden ser de tripa o de nylon, y que se denominan de izquierda a derecha: cuarta, segunda, primera y tercera, pero que musicalmente le corresponde, los nombres de: LA, RE, FA# y SI.

Tiene sus orígenes muy remotos. Aparece en grabados Iraníes y Cretenses en forma ovoidal y cuadrado. Hay quienes afirman que existía para el año tres mil a. J.C., porque se han encontrado instrumentos similares en Egipto los que a su vez son derivados de instrumentos caldeo-asirios. Se le ve aparecer en España a comienzos del siglo XVI con cuatro órdenes. Posteriormente el Maestro Salinas -Maestro de capilla de los Reyes Católicos - le añade la quinta cuerda y, Vicente Espinel -quien estableció la forma estrófica actual de la décima- le agrega la sexta cuerda a comienzos del siglo XVII (conocida como bordon o espinela) dando origen a la guitarra de hoy.

La música de la época era contrapuntística por lo tanto se desdenaba la forma de tocar rasgueado. Fue Carlos Amat, a fines del siglo XVI quien enseñba tañer el cuatro de la manera típica entre nosotros. EI cuatro Ilega a Venezuela con la conquista y entra por la ciudad de Coro, ya que en el siglo XVI era la ciudad más desarrollada del país, donde existía la primera diócesis, arzobispado y música en la Catedral. De Coro pasa a EI Tocuyo, Carora, Barquisimeto, Portuguesa y Barinas. En crónicas de El Tocuyo y Carora se citan tocadores de guitarra o cuatro. Cumaná era la segunda ciudad en importancia y es probable que por vía maritimo-fluvial se expandiera desde allí por toda la Orinoquia. El misionero jesuita Miguel Alejo Shabel llegó a Barinas entrando por Borburata y el 9 de abril de 1705 escribe a Miguel Angel Tamborino sus observaciones de 15 días de fiestas en homenaje a Santa Lucía e Inmaculada Concepción. Los cantos se acompañaban con cajas, tamborines, arpas y guitarras.

Algunas de las afinaciones normales antiguas del cuatro son La, Re, Fa#, Si, y Sol, Do, Mi, La en formas ascendentes. Las cuerdas que usaba el cuatrista popular venezolano eran de dudosa calidad, construidas de tripas de animales. Por un motivo mecánico-económico el venezolano cambia la afinación para cuatro rasgueado.

En Venezuela, existe gran cantidad de cuatristas virtuosos, entre los que se encuentran: Jorge Glem, Rafael "El Pollo" Brito, Cheo Hurtado.

Cuatro de cuatro cuerdas, a diferencia por ejemplo del cuatro portorriqueño, de diez. Típico de los llanos de Venezuela. Produce un bello sonido, melancólico pero sobrio. Es utilizado principalmente para tocar o acompañar el joropo. La afinación canónica (mirando al intérprete) es

la, 1ª octava

re, 2ª octava

fa#, 2ª octava

si, 1ª octava



Joropo Folklore Venezolano

martes, 21 de octubre de 2008

Yao Defen - Mujer Más Alta del mundo.



El Auto mas costoso del mundo


LOS 10 AUTOS MAS CAROS

Beber para estar bien





Hoy se habla de la desmitificación de los ocho vasos de agua al día como única medida efectiva para estar hidratado. Todo cuanto bebes te hidrata. No importa si es café, té, agua, un jugo o hasta un plato de sopa.

Los poetas han llamado al agua "elixir de la vida", "divino sustento", mientras que hombres de la ciencia la reconocen como un nutriente necesario para el buen funcionamiento del organismo. Pero ¿es el agua lo único que vale a la hora de estar hidratado? Estudios recientes de grupos de expertos como los del Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar -con sede en Estados Unidos y patrocinado por The Coca-Cola Company-, del ILSI (Internacional Life Science Institute) y del OIM (Instituto de Medicina, por sus siglas en inglés) han venido a cambiar las reglas. Las pautas, entonces, definitivamente son otras.

Así, la noción de cuán importante es una hidratación adecuada ha aumentado en los últimos años, pero al tiempo que esto ocurre existe mucha información errada y la cantidad de mitos al respecto ha crecido como la espuma: "para estar bien hidratado se debe consumir, al menos, ocho vasos de agua", "lo mejor es tomar dos litros de agua en ayunas", "para perder peso, hay que aumentar los ocho vasos de agua y llevarlos hasta 16", "el café deshidrata", "las bebidas carbonatadas sólo producen celulitis y no hidratan", y, así, la lista podría ir en aumento. En todo caso, estos grupos de profesionales han venido a poner orden y los puntos sobre las íes, porque es importante que, en primer lugar, las personas sepan que tomar ocho vasos de agua al día no es una regla general para todo el mundo, ni tampoco el último bastión de la verdad en lo que a hidratación se refiere.

Entre las nuevas y probadas tendencias clínicas sobre el tema es preciso hacer hincapié en que alrededor de 80% del consumo total de líquidos que el cuerpo necesita proviene tanto de la propia agua como del resto de las bebidas que se ingieran y de la dieta, y que la mayoría de las personas puede satisfacer sus necesidades diarias de hidratación a través del consumo normal de líquidos en donde entra absolutamente todo aquello que no es sólido, así como las frutas y las verduras.

Larissa Páez, vocera del Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar, una de las voces más calificadas en América Latina en el tema de la hidratación, deja claro que "miles, millones de personas en el mundo no toman agua. Y no lo hacen porque, simplemente, no les gusta. Imagínense ustedes si fuera cierto que para estar bien hidratado sólo habría que tomarse ocho vasos de agua al día... todas esas personas estarían enfermas o hubieran muerto. Por eso es que es importante decirle a la gente que las reglas del juego cambiaron. No importa si no te gusta el agua o si la tomas poco, lo importante de verdad es que ingieras líquidos en la cantidad que requieres según tu sexo, peso, edad, condición física y tipo de actividad".

Para darle mayor peso a esta afirmación, se consultó también lo que están haciendo y diciendo otros profesionales. Así, Luís Serra Majem, catedrático de Medicina Preventiva y Salud Pública de la Universidad de Las Palmas de Gran Canaria, resaltó que la ingesta de la suficiente cantidad de líquidos, a través de alimentos y bebidas, es esencial para la vida y recordó que el sabor es un elemento que contribuye a completar una óptima hidratación. "Es muy importante que la gente elija la bebida que le guste, porque existen diversos estudios que muestran que se consume entre 45 y 50% más de líquido cuando éste tiene sabor". Completa Larissa Páez con lo siguiente: "Algunas bebidas simplemente satisfacen el deseo natural de lo dulce. Algunas tienen calorías. Otras no. Algunas relajan. Otras proporcionan energía.

Algunas ofrecen nutrientes importantes. Otras contribuyen a un mejor desempeño. Y algunas pueden, incluso, ayudar a manejar cuestiones de salud como el colesterol.Por eso, es importante comprender de qué manera la elección de las bebidas afecta el bienestar y salud general. La gente tiene que hacer que cada gota cuente".

¿Y si no bebo nada qué pasa?
Observatorios mundiales de hidratación y nutrición también han fijado posición acerca de la deshidratación, porque la ausencia de líquidos necesarios para el buen funcionamiento del organismo puede ocasionar cansancio, dolor de cabeza, dificultad de concentración, malestar general, calambres musculares, sensación de náusea y taquicardia. Por otra parte, puede afectar negativamente a las funciones físicas y mentales y es un factor que contribuye a empeorar algunas enfermedades. Entonces, para evitar que se produzcan estas situaciones, beber cada poco tiempo e incluir en la ingesta total, además de agua, infusiones, jugos, lácteos, refrescos y sopa, puede ayudar a conseguir que la cantidad de líquidos sea laadecuada.

Una mínima pérdida de líquidos hace disminuir el equilibrio entre lo que sale y lo que entra y repercute en el funcionamiento del organismo. Sólo con una pérdida de 1% de líquidos aparece la sensación de sed; si esta pérdida es de 2%, se reduce el rendimiento y la resistencia, y a partir de 5% se puede producir una aceleración del ritmo cardíaco, apatía, vómitos y espasmos musculares. Para prevenirlo es importante beber líquidos aunque no se tenga sed ya que contribuyen a regular la temperatura corporal. El cuerpo humano está compuesto en alrededor de 60% de agua. Ésta cumple una función vital ya que permite que se realicen todos los procesos bioquímicos imprescindibles para el funcionamiento del organismo, posibilita el transporte de nutrientes y contribuye a regular la temperatura corporal. Además, el intestino absorbe parte de estos líquidos, gracias a los cuales es posible eliminar todo lo que el cuerpo no necesita, a través de las secreciones y de la orina, por lo que también previene el estreñimiento.

Mi cuerpo tiene sed
"Por medio de la sed su cuerpo le advierte que necesita líquidos. Pero su cuerpo no puede decirle qué beber. Eso depende de usted". Esta es la frase con la que abre la página inicial el sitio en Internet del Instituto de Bebidas para la Salud y el Bienestar. Aún cuando la hidratación es vital para el cuerpo humano, éste es incapaz de producir el líquido que necesita por lo que es necesario proporcionarle las cantidades adecuadas a través de los alimentos y de las bebidas. Se calcula que del total del agua necesaria entre20 y 25% proviene de los alimentos y entre 75 y 80% de las bebidas.

Páez afirma que "los requerimientos de agua están determinados por el metabolismo del individuo, las condiciones ambientales y el grado de actividad. Por lo tanto, son extremadamente variables". Para una mujer de entre 25 y 45 años con actividad física moderada, en líneas generales nueve vasos de líquido de ocho onzas por día puede ser más que suficiente, mientras que para un hombre del mismo grupo etáreo, las necesidades pueden verse satisfechas con 13 vasos por día. De cualquier manera, estos requerimientos son aceptables para personas saludables y varían de una a otra, incluso en la misma persona de un día a otro, porque dependen de muchas variables independientes que pueden hacer que las necesidades cambien.

Esas variables a tomar en cuenta, dice Larissa Páez, pueden ser "tipo de actividad física, es decir ejercicios tres veces por semana, condiciones climatológicas, exposición al sol o condiciones temporales de salud".

Hidratación vida y ejercicios
No existen recomendaciones específicas para el consumo de agua potable y sin agregados. Sin embargo, el Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias (National Academy of Sciences) de Estados Unidos establece pautas específicas sobre el consumo total de líquidos, que incluye el consumo de agua así como de otros líquidos que se obtienen a partir de otras bebidas y alimentos.

Como se sabe, la práctica frecuente de ejercicios beneficia la salud en general. Pero, ¿sabía que siguiendo algunas pautas sencillas sobre qué cantidad de líquidos debe beber y en qué momentos del día, puede obtener el máximo desempeño? El Instituto de Medicina Deportiva de los Estados Unidos (American College of Sports Medicine, ACSM) recomienda lo siguiente: beber líquidos en abundancia durante las 24 horas previas a algún evento, en especial, durante la comida antes de hacer ejercicios o participar en una competencia, a fin de lograr la hidratación adecuada del organismo; ingerir aproximadamente 500 ml de líquido dos horas antes de realizar ejercicios para mantenerse hidratado y poder excretar el exceso de agua con tiempo.

Durante los ejercicios, beber al inicio de la actividad y a intervalos regulares para reemplazar toda el agua que se pierda a través de la transpiración. Tratar de consumir líquidos más fríos que la temperatura ambiente con el objeto de estimular su reposición. Si se hace ejercicio de manera extenuante durante más de una hora, el ACSM recomienda ingerir hidratos de carbono a un promedio de 30 a 60 gramos por hora. Esto se puede lograr ingiriendo una cantidad suficiente de cualquier solución que contenga entre 4 y 8 por ciento de hidratos de carbono. El ACSM también aconseja consumir entre 0,5 y 0,7 g de sodio por cada litro de agua para reemplazar el líquido que se pierde en la transpiración. Las soluciones con electrolitos (principalmente, el cloruro de sodio [NaCl]) mejoran el sabor y reducen las posibilidades de que se manifieste la hiponatremia. Las bebidas deportivas comunes se elaboran en vista de estas recomendaciones.

Sin remordimientos
Las gaseosas -en esta lista entran tanto los refrescos, tomados con moderación, como el agua carbonatada y los refrescos a base de té-, la dietista indicó que la creencia de que las de cola deshidratan es un mito. Ya se ha comprobado que el café -presente en mínimas cantidades en esta clase de bebidas- no deshidrata.

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